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长沙到西藏旅游攻略:出发前的准备

时间:2018-06-13 作者: [长沙到西藏旅游] - [旅游攻略]
0 442
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摘要:...



西藏旅游健康常识,我们需要克服的不只是高原反应!

1、冰火两重天的“享受”

白天晒成咸鱼干,晚上冻成狗,这就是西藏的天气。我们需要注意的是西藏早晚气温普遍偏低,昼夜的温差可以说是天上地下。为什么会造成这种现象呢,是因为一般海拔每升高1000米,温度降低6℃。所以去西藏一定要注意保暖,即使在夏季也必须准备外套或毛衣,没有阳光的照射会让你瞬间进入冬天。还有一点需要注意的是,保持身体干燥也很重要。白天外出的时候要小心中暑,高原阳光能让你欲仙欲死,尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此,高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的药等,而且要多喝水。冰火两重天的天气让你体验不一样的人生。

小贴士

发现有人中暑,应尽快将其移至阴凉通风处,抬高头肩部半躺下,脱掉外衣用水湿润患者内衣,不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体,使得患者的体温降低。患者清醒时,应及时补充水分。




2、是时候带上墨镜来西藏了

海拔越高,我们离太阳就越近,这时的你心中不禁幻想自己只手可摘星,然而白日不请不要早就开始作。来到高原地区,我们需要注意的是强烈的阳光和紫外线,这些都会对你的眼睛产生伤害。这时带上一副风骚的墨镜和一顶充满西域风情的遮阳帽,你会感觉到自己就是电视剧里的主角。




还有一点你一定想不到的是,在西藏还会有患雪盲的危险。

西藏有很多冰雪环境,冰雪地和水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时,即可造成雪盲。这时候可以滤过紫外线的好墨镜就是你必不可少的装备。

小贴士

雪盲轻微的症状是:对光线敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛发红,不停的流眼泪。若发生雪盲,应以眼药水清洗眼睛,到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛,用冷毛巾冰镇,减少用眼,尽量休息。良好的休息和舒适的环境能及时缓解雪盲症状,但完全恢复通常须5-7天。

3、各种装备都要上

由于气候干燥,刚上高原的部分游客易流鼻血或嘴唇干裂,为防止出现这种情况,一定要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。当然也可带一些鼻腔外用软膏和润喉片,可缓解干燥带来的鼻喉不适。还有就是建议大家考虑带着以下药品:金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸,止咳水、白花油、维生素C、胃药、纱布、眼药水及消炎药。建议准备大小各一个小型药盒,大的放在行李中,小的随身带。

小贴士

如果遮阳帽过紧,脑门上容易长痱子;防晒霜的防晒系数最好大于15;而唇膏的油性要适中。护肤用品在拉萨可以买到。除了恰当使用护肤用品外,多吃蔬菜水果并且多饮水也是保护皮肤的好办法。此外,在高原上,晚上临睡前有条件时最好要洗脸,而早上起床后最好不要洗脸。户外活动连续超过十天,如无良好的卫生设施,最好不要洗脸。女性在高原涂抹防晒霜时最好多涂面颊和耳朵两部位。





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